更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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マカのダイエット効果

マカといえば滋養強壮というイメージが強いかもしれませんが、老若男女問わずいろいろな効果を期待できる完全食です。
ダイエット効果もその一つ。

若いころには気にしてなくても、ある程度の年齢になると基礎代謝が落ち、日ごろの運動量も少なくなり、自然と体重が増えていきます。
多くの人は頑張って運動したり、食事制限で摂取カロリーを抑えたりときびしいダイエットにはげんでいます。
無理なダイエットに成功しても、ちょっとでも気を緩めるとリバウンドして、以前よりも太ってしまうこともあります。

無理の無い効果的なダイエットにもマカはおススメです。
マカには、脂肪を燃焼させるといわれているリパーゼという成分を活性化させる成分が含まれています。
それは、リジン、プロリン、アラニン、アルギニンという4つのアミノ酸です。
これらがバランスよく豊富に含まれているので、マカを摂ることでリパーゼの働きが活性化され、死亡を効率的に燃焼させることが出来るのです。
また炭水化物を分解してエネルギーに変える働きがあるビタミンB1も含まれいるので、さらに効果的。

無理な運動や極端な食事制限をしなくても、適度な運動、食事をしつつマカを摂ることで、ダイエットへのストレスを感じることなく効率的にダイエットが続けられます。

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更年期辞典について

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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