更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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マカで冷え性を改善しよう

冷え性に悩む女性が多いのは周知の事実ですが、最近では男性にも増えてきています。
エアコンが発達し、身体の季節調整能力が低下し、運動不足やストレス、環境ホルモンによる自律神経の乱れから冷え性になると考えられています。

ただし、寒がりと冷え性は違います。
寒がりの人が「私、冷え性で〜」と言ったりしますが、寒がりは少しの寒さに敏感な人のことを言い、冷え性は毛細血管の血行不良で身体の一部に強く冷えを感じたり、のぞせや痛み、下痢などで日常生活に支障が出てしまう症状のこと。

冷え性を改善するには、自律神経やホルモンバランスの乱れを改善するのが重要です。
マカにはホルモンバランスを整えるアルギニンという栄養素が、たっぷりふくまれています。
マカを継続して取ることにより、徐々にホルモンバランスが良くなっていき、それに伴い自律神経も整えられていきます。

その他にもホルモンバランスを整える効果があるグルコシノレートやステロール、植物エストロゲン、アルギニンやカルシウム、サポニン、ビタミンB群、アミノ酸などが豊富に含まれています。

またビタミンEも含まれているので同時に血行も良くなり、その結果冷え性が改善されていきます。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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