更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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肩こり解消にもマカ

海外には肩こりという言葉がないので、その概念がないと言われていますが、日本人にとっては切り離せないもの。
1説によると夏目漱石の造語だという話もありますが、それ以前、江戸時代から使われていたという説もあります。いずれにしろかなり前から日本人にはなじみのある症状だったようです。

デスクワークが多い人、パソコンを使う時間が長い人、姿勢がちょっと悪い、同じ姿勢を長時間続けていると肩の筋肉が慢性的に硬くなり、血行が悪くなることで起こります。
たかが肩こりですが、ひどくなると頭痛や目の痛みに発展することがあるので注意が必要です。

マカには肩こりを改善する作用があります。たくさんの成分が含まれていますが、その中のカリウムには血圧を下げる効果があると言われています。
血圧を下げ血行を良くすることで肩こりの症状を和らげてくれるのです。
またビタミンEは活性酸素を抑制し、血液を切れに流してくれます。
眼精疲労が原因の肩こりも、アントシアニンを多く含むマカが、目から疲れをとり肩こりにもよい影響が。
アスパラギン酸もたくさん含まれているので、炭水化物をエネルギーに変え、体内の老廃物を排出することで疲労回復をうながし、結果身体がよく動かせ肩こりの改善につながります。

マカは即効性はありませんが、飲み続けることで効果が持続してあらわれてきます。飲み過ぎてもすぐに効果が出るわけではないので、摂取の目安を基準に飲み続けることが大切です。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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