更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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マカは子供にもいいの?

滋養強壮やホルモンバランスを整える作用があり、男性や女性に人気のマカ。
ビタミンやミネラル、アミノ酸が豊富で人に必要不可欠な栄養素がたっぷり。
これだけ栄養がたっぷりだと子供には使ってはだめなの?とう心配も出てきますが、現地では普通の野菜としてシチューに入れたりソテーなどの料理にしたり、お菓子に混ぜたり、ドリンクとして飲んだりと普段から使われています。

このように普通の食材として使われているので、子供が食べても問題ないようです。
逆に野菜嫌いで鉄分、ミネラル、ビタミンが不足しがちな子供さんには、良質なマカの栄養素を摂らせてあげたほうがいいのかもしれません。

マカそのものの料理もしたいところですが、現在では野菜の形でのマカはペルーで輸出が禁止されているので、残念ながら粉末などの形でしか手に入りません。
粉末タイプならカレー、シチューなどの料理やヨーグルトなどに混ぜて、マカ独特の風味が気にならないようにしてあげると食べやすくなります。
粒タイプでも大丈夫なら、水やお茶、ジュースなどと飲むのもいいでしょうね。

鉄分、ミネラル、カルシウム、ビタミン類も豊富なマカは、成長にたっぷり栄養が必要な子供さんにもおすすめかも。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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