更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

更年期に応えるサプリメントにはどんなものがあるのか?
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更年期のサプリ

更年期の症状向けのサプリメントは、かなりの種類が販売されているようです。

ホルモンバランスの乱れが気になる多くの人が飲まれているようですが、女性ホルモンに似た作用をしてくれるサプリメントで、更年期の様々な症状を和らげることができます。

イソフラボンは女性ホルモンの「エストロゲン」に似た作用で、自律神経の乱れを整え、それによる更年期の症状を楽にしてくれます。
イソフラボンをたくさん摂っている人は、更年期の症状「ほてり」や「のぼせ」が見られにくいという報告もあります。

イソフラボンが多く含まれているの大豆製品ですが、「レッドクローバー」というハーブにも含まれいます。
他には「ワイルドヤム」ハーブには、「プロゲステロン」という女性ホルモンに似た成分が含まれています。

亜鉛やカルシウム、ビタミンEなども摂りたい栄養素です。
亜鉛にはホルモンバランスを整える作用があります。
カルシウムは骨や歯を作る原料となります。エストロゲンの減少による骨粗しょう症の対策に必要な成分です。
ビタミンEは、女性ホルモンに似た働きをして、ホルモン分泌のコントロールを助けてくれ、細胞の老化を抑え、手足の血行を良くしてくれます。

サプリメントを摂る際は、注意事項を守り、飲み合わせや用量に注意してください。
摂り過ぎると思わぬ副作用のもとです。
正しく活用して、更年期の症状をやわらげるのに役立てたいですね。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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