更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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更年期にハーブ

日本でもすっかり馴染み深くなったハーブですが、、元は香草、薬草です。
効能を知って利用すると更年期の症状の解消にも役立つようです。

スパイスでお馴染みの「セージ」は、女性ホルモンのひとつ、エストロゲンに似た植物性エストロゲンを含んでいて、ホルモンバランスの乱れからくる更年期の症状に効果があります。
その他、頭痛、筋肉痛、肩こりの緩和、ホルモンバランスの乱れを整える作用が期待できます。

カレーなどに使われる「フェンネル」は女性ホルモンを活発にしてくれ、むくみにも効果が。
スパイシーですが、ほのかに甘みの感じられる香りがして、さっぱりした味です。

アラブ諸国などで、「女性のハーブ」と言われている「レディスマントル」は、女性ホルモンのバランスを整えてくれます。
クセもなく飲みやすく、美肌効果も。

やわらかな香りの「セントジョーンズワート」はすっきりとした味わいです。神経を落ち着かせてくれます。
うつやストレスによる不眠などで悩んでいる人におススメです。

「カモミール」はイライラなど精神的な症状を改善するのにおススメです。美肌にも効果が。ハーブティーとして飲んだ後に、お風呂に入れるとリラックス効果と、美肌効果のダブルの効果を期待できます。

その他にもいろいろなハーブがあります。更年期の症状に効果的と言われているハーブを利用して、症状の緩和につなげてみては。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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