更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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更年期とうつ

更年期はうつ病を発症しやすいと言われていますが、実は、それ以前からうつになりやすいタイプの人が、発症するということらしいです。

更年期にはさまざまな症状が一度に出てくるので、普段は元気な人でも落ち込みがちになりやすいのです。
誰でも訪れる更年期ですが、うつになりやすいのは几帳面で真面目なタイプの人です。
気分が落ち込んだり、不安な感じが収まらないときは、あまり正面から受け止めないで「まあいいや」くらいの気持ちで過ごしたほうがいいでしょう。

更年期の環境的要因から発症するうつ病と、ホルモンバランスの変化による更年期障害の精神神経系の症状の悪化から発症するうつ病の区別は難しく、更年期の症状だと思ってうつ病を見逃すと治療が遅れてしまうことになります。
早期に改善して重症化させないことが重要です。

まず自分がうつ状態だということを認識し、冷静に自分を見てみましょう。
疲れているとマイナス思考に陥りがちなので、休養をとります。
今まで経験したことがないことをやってみるなどして、気分転換を図るのもいいですね。
休養と気分転換は症状の改善にプラスになります。

ストレスがまったくない生活を送るのは難しいですが、適度に発散したり、息抜きしたり、ゆったりとした生活を送るように心がけるといいようです。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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