更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

更年期に応えるサプリメントにはどんなものがあるのか?
一覧を見てみる
 ▼▼▼
更年期向けサプリ一覧表


スポンサードリンク

生活習慣と更年期

更年期の症状の予防や対策として、生活習慣を見直すことも大切みたいです。
不快な症状のせいで外出したくなくなったり、人との会話が面倒になったりしますが、自分の中に閉じこもり、一人でなんでも抱え込んでしまうと症状が重くなる場合があります。

精神的なストレスは自律神経のバランスの乱れにつながることもあるようです。
何でも相談できる友人を持つことが大切ですが、人付き合いが苦手な人は日記などをつけることで、自分の中に閉じこもることを避けるようにしたほうが良いでしょう。

物事を悪い方向にばかり考え過ぎないようにして、前向きに明るく生活するほうが、精神的にはいいようです。

更年期の症状を知らない人から見ると、ぼーっとしていて無気力に見えるだけのこともありますから、更年期の症状だということを周囲の人に言ったほうがいいこともあります。
仕事をしている人は、仕事場でなまけて仕事をさぼってると思われないためにも、説明は必要かもしれません。

一人で家事をしている人は、旦那さんや子供さんに家事を手伝ってもらう。
介護を自分一人でしているなら、ヘルパーさんをお願いするなど、自分の負担を軽くするのも大切です。

自律神経は普段の生活習慣に大きな関わりがあるので、それによって調整することも出来るようです。

……このカテゴリの記事一覧をみる

スポンサードリンク
関連エントリー

更年期辞典について

meganeman.jpg
更年期辞典】 
更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

スポンサードリンク

基礎知識

症状について

対策について

関連ニュース&コラム

サイト情報

サイトマップ   更年期辞典|Top