更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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更年期に効くツボ

ホルモンバランスの崩れによる、のぼせ、ほてり、頭痛など様々な症状が出る更年期ですが、これらの症状は、ツボをマッサージすることにより症状を軽くさせることもできます。

肝臓や腎臓などの経路を整えるツボが「三陰交(さんいんこう)」。
脚の内側のくるぶしから、手の指4本分をあてた上側にあるツボで、親指で強く押します。
更年期の様々な症状を軽くしてくれます。

うなじの真下、肩甲骨のあたりにあるのが「大椎(だいつい)」というツボ。
自律神経のバランスを整えられると言われています。
更年期の症状のもとでもある自律神経の乱れを整えてくれるので、定期的に押すといいようです。
押しにくい位置にあるツボなので、手が届かないときはお風呂の時に熱めのシャワーを当てたり、ドライヤーで温風をあてるのも効果あり。

あらゆるツボが集まってる足の裏。足の指を曲げると大きなくぼみが出来るところにあるのが「湧泉(ゆうせん)」。更年期の症状ののぼせ、ほてりを鎮めてくれるツボです。
また、冷えが強い人は足裏全体をマッサージすることで血行の改善につながります。

他にも効果が期待できるいろいろなツボがあるようなので、また書くことにします。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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