更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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更年期に効くツボ その3

まだまだ、ありました。更年期の症状に効果があると言われているツボ。
マッサージを上手く取り入れて、症状の対策にしましょう。

不安な気持ちを和らげ、心を癒やす効果のあるのが「神門(しんもん)」というツボです。
手の小指の骨を手首までたどっていった、手首の横シワと交差するところにあります。
親指の腹をツボにあて、手のひらの方に向かって、軽くじんわりと押し上げていきます。
5秒間程度を5回くらい繰り返すといいでしょう。

ストレスを緩和し、不安感を和らげる効果のある「壇中(だんちゅう)」というツボ。
肋骨の上から4番目と5番目の間のところを胸の真ん中にたどっていったところにあります。
人差し指の腹をツボにあてて、優しく押しましょう。
同じく5秒を5回ほど繰り返します。

子宮や卵巣周りの血行を良くするのが「血海(けっかい)」というツボです。
ひざのお皿の内側、上の端から指の幅4本分上の、ひざのお皿の内側のくぼみのすぐ上にあります。
ももを上からつかむように、親指の腹で骨のきわに向かって押すように、ジワーっとイタ気持ちいいくらいの強さで押します。

ツボマッサージって気持ちいいですよね。
症状改善のために毎日忘れずにやると効果的です。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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