更年期の肥満

日本肥満学会の基準では体格指数22を標準として、25以上が肥満と判定されます。
体格指数が25以上になると、先に書いたような高血圧などになる可能性が高まります。
中でも、特に身体の外部ではなく内臓に脂肪がたまる内臓脂肪型肥満の人は、動脈硬化などを起こす危険が高いとされています。

女性の場合は女性ホルモンの関係で皮下脂肪がつきやすいのですが、更年期以降はこの女性ホルモンの分泌が減少するため、内臓脂肪がつきやすくなることにも注意が必要です。

更年期の肥満を防ぐ方法としては、とにかくこまめに運動をすることです。
むしろ余程過剰でない場合は、食事の量を減らすよりも、運動をして筋肉の維持、そしてエネルギーを消費することを意識したほうがいいでしょう。
更年期の肥満は若い頃と代謝するエネルギーが違うことが原因であることが多いので、ここを運動量で補って相殺してやるのです。
更年期肥満はそれだけではそれほど深刻なものではないとはいえ、決して軽視していいものでもありません。
出来る方法、出来るペースで、自分で気をつけていきましょう。

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