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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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更年期の動悸、ストレスが原因のことも。

更年期の動悸はこのうち肉体面での症状に分類され、更年期障害の中では多く見られる症状のひとつです。
これは医学的には頻脈といい、心拍数が増加している状態のことを言います。
成人の安静時の心拍数は毎分約七十回から五十回と言われていますが、これが百回を超える状態を頻脈と言います。
心臓は交感神経と副交感神経の自律神経によって支配されているのですが、これが更年期障害の影響で交感神経が優位な状態になると心拍数が増加するのです。
更年期の動悸には、実は精神の安定が最も効果がります。
たとえば過労だったり、何か心配事があると怒りやすく、胃もたれやむかつきなどを伴うこともよくあります。
更年期の動悸が出た際には、まず落ち着いて大きく深呼吸をする。
そして徐々に呼吸を調えながら、息をはくことを意識して呼吸を繰り返します。
このときは酸素を吸い込みすぎたために過呼吸の状態になっている場合もあるので、紙袋を口に当てて息を吸うのも有効でしょう。
それで収まらないときには、すみやかに病院に連絡して手当てを受けましょう。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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