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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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更年期を食べ物で乗り切りましょう!

更年期障害とは、40代中盤辺りから閉経を迎えエストロゲンと呼ばれる卵巣ホルモンの分泌が低下することによって引き起こされる諸症状のことを言います。
主な症状としては、自律神経失調症に似た症状や、動悸、血圧の乱高下、耳鳴り、腹痛、微熱、生理不順などがあり、情緒が不安定になったり、不安感やイライラ、抑うつ気分といった精神的な症状が出ることも少なくありません。
こうした症状が強い人と、あまりあらわれない人がいます。
それはなぜでしょうか?
更年期と食べ物は、密接な関係があり、更年期の諸症状は食事や生活習慣によって大きく左右されるためと言われています。
では、更年期におすすめの食べ物を見てみましょう。

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更年期にはさまざまな障害が生じることがあります。不正出血やほてり、基礎体温の変動といった女性特有の障害だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報をわかりやすくキーワード別にまとめてあります。

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