更年期には不正出血やほてり、基礎体温の変動やめまい、頭痛などさまざまな症状がでます。また女性だけでなく男性にも発生し、若年性の更年期障害もあります。それらの更年期についての情報を調べてみました。
更年期向けサプリ一覧表
更年期のチェック
更年期のチェック、気になりませんか。
更年期チェックをしませんか？
30代も終盤に差し掛かり、40を過ぎる頃には更年期障害が気になる年齢…そんなときには、こまめに更年期チェックをして、いつか来る更年期に備えておくことが重要です。
以下の１０問の問いに答えて、更年期チェックをしてみましょう。
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1.顔がほてる
2.汗をかきやすい
3.腰や手足が冷えやすい
4.息切れやどうきがする
5.寝つきが悪かったり、眠りがあさかったりする
6.怒りやすく、ささいなことでもイライラする
7.くよくよしたり憂鬱な気分になる
8.頭痛やめまい、吐き気などがよく起こる
9.疲れやすい
10.肩こりや腰痛、手足に痛みがある
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これらの問いに「常にそうである」「しばしばある」「時々ある」「めったにない」の4項目で答えてみてください。
「常にそうである」や「しばしばある」が複数項目あったり、「時々ある」が多く見られる場合は危険信号です。
早めに医者にかかるようにしましょう。
汗やホットフラッシュ、めまいなど更年期のチェック症状はいろいろ。
ただしまだ症状が少ないうちはそこまで気にすることはありません。
食事や運動に気をつけて、無理をしない程度で問題ないでしょう。
しかし、中程度になってくると少々問題も生じてきます。
外来受診をして、生活指導やカウンセリング、場合によっては薬物療法を受けた方がいいでしょう。
大多数が「しばしばある」以上の強度の場合は、半年以上にわたる長期の計画的な治療が必要になってきます。
家族へ理解と協力を求め、早急に受診するようにしてください。
ほとんどが「常にそうである」のような場合は、かなり深刻であると予測されます。
各科の精密検査を受ける必要があるので、早急に受診するようにしてください。
更年期には若年性のケースもあります。チェックすることが対応の第１歩。
更年期チェックは、誰もが起こりうる更年期障害をいち早く察知するために必要なチェックです。
症状が重くなる前に治療を開始すれば、重度の障害を避けることも難しくはありません。
また、40代後半で起こるとされる更年期障害も、近年では20〜30代の若い世代でも起こることがまれにあります。
さらに、過度のダイエットやストレス、不規則な生活などによって更年期障害に似た症状が起こることも珍しくありません。
いずれにしろ、まだ若いから大丈夫などと思わずに、こまめに更年期チェックを行ない、早めに家族からの理解を得ることが重要です。
最近ではホルモン療法なども発達してきているため、上手に更年期障害と付き合っていくことができるはずです。
まずは更年期チェックで、自分が更年期障害であるかどうかを見極めましょう。
まずは、医者や薬や道具にも頼らずに、手軽に対策できないかと考えるのは当然です。
ポリフェノール、ピクノジュール、コエンザイムQ10、マカ、プラセンタなど、さまざまな成分が用いられていますが、女性ホルモン様成分や抗酸化成分を配合したものが多いようです。 いろいろありますので、更年期に応えるサプリメントにはどんなものがあるのか、一覧を作成しました。
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更年期向けサプリ一覧表
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【更年期辞典】コンテンツ抜粋
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３０代の更年期障害
３０代にして更年期障害が不安になることがあります。３０代でのほてりや多汗、不眠など、若年性更年期障害の場合もありますが、生活習慣やストレスによるケースも少なくありません。
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プチ更年期障害
プチ更年期障害という単語があります。これは更年期障害のような症状が出ているけれどそうではない、という状態で、「プチ」をつけてその症状を読んできます。
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甲状腺と更年期障害
甲状腺の機能障害は更年期障害によく似た症状になります。それを勘違いしてはたいへん。甲状腺と更年期とどちらが症状の原因なのかはきちんと診断したいものです。
更年期とむくみ
更年期に生じる「むくみ」は更年期障害の中でも典型的な症状。「むくみ」に対する対処療法もありますが、更年期自体に対する対応も大切です。
更年期とエストロゲン
更年期とエストロゲンの関係は切っても切れません。なぜならエストロゲンなど女性ホルモンの減少が更年期の原因だからです。ホルモン療法によって補充したり、食事やサプリでエストロゲンを摂ることもできます。
更年期とプラセンタ
更年期向けの薬や治療のなかでプラセンタを使ったものがあります。化粧品などにも使われるプラセンタが更年期障害にも使われる、と驚いている方もおられるのではないでしょうか。更年期障害だけでなく、いわゆる「若返り」にもよさそうだと話題です。
更年期とライフサイクル
更年期やそれにともなう障害も人体のライフサイクルの一環です。逆に言えば、人間の身体のライフスタイルを理解しておけば年齢などにともなう更年期の訪れを自然に理解できると思います。
更年期と基礎体温
更年期に限らず、身体の変化を正確に知るのに基礎体温計は重要です。更年期障害の診断や治療のバックデータにもなるので、普段から基礎体温計はつけておいたほうが役に立ちます。
更年期と食べ物
更年期障害に対して漢方治療やホルモン療法、あるいはサプリなどもありますが、基本は意外と食べ物だったりします。日常の食べ物の習慣の違いで更年期障害の現れ方も違うと言われます。
更年期と頭痛
頭痛は更年期障害の中でも一般的な症状です。ホルモンバランスに乱れにより脳内の血流が不安定になるからだと考えられていますが、更年期以外が原因頭痛のほうが要注意。その区別をきちんとチェックしましょう。
更年期と妊娠
更年期でも完全な閉経前で排卵があるならば妊娠は可能です。月経時期が不順なので安全日は信頼できません。更年期の妊娠・出産は産後も含めリスクもありますから注意が必要です。
更年期と発汗
更年期に発汗の異常を経験する人は少なくありません。大量の寝汗などもそうです。これらはのぼせや冷えなどと同類の症状として捉えることもできます。更年期の発汗は不安原因のひとつではありますが、あまり心配しすぎず、長い目で対処する姿勢も必要です。
更年期と不正出血
更年期には不正出血はつきものです。ただ、たまたま更年期という時期に発症した別な病気の症状が不正出血だった…ということでは困るので注意が必要です。
更年期と閉経
更年期と閉経は切っても切れない関係。ホルモンによってそれは支配され、そして更年期も閉経も個人差があります。
更年期のうつ（鬱）
更年期のうつは、時にホットフラッシュや異常発汗などの身体的生涯よりも深刻になる場合もあります。病院へ行けば薬物療法やホルモン療法などを施してもらえますが、予防に効果的な習慣も大切です。
更年期のほてり・のぼせ（ホットフラッシュ）
更年期障害の代表的症状がほてりやのぼせ…ホットフラッシュとも呼ばれています。多汗もいっしょに生じることもあります。このほてりやのぼせといった症状は自律神経失調症とも間違われやすいですが、不安があれば更年期障害かどうかきちんと診断をうけたほうがよいでしょう。
更年期のめまい
更年期にはいろいろな障害がでますが「めまい」もそのひとつ。どんな「めまい」があるのか、その原因は？ …更年期の「めまい」について調べました。
更年期のイライラ
更年期のイライラは、ホルモン分泌の転換期にあたる特徴的な更年期障害。更年期が原因ではない精神不安や疾患との判別は病院で診断してもらいましょう。更年期のイライラに対処する治療や薬もありますよ。
更年期のサプリメント
更年期に体内で不足しがちになるエストロゲンなどをサプリメントで補うことができます。もともとは更年期障害に対する食事療法にも似た方法。サプリメントには医薬品のような効能・効果はのぞめませんが、手軽に安心して続けられるのがよいですね。
更年期のチェック
汗やホットフラッシュ、めまいなど、「これは更年期なの？」と感じることはありませんか。更年期のチェックはひとつの症状だけでは早計です。チェック項目にどんなものがあるか調べてみました。
更年期の動悸
更年期にはめまいやのぼせなどだけでなく動悸を感じることもあります。ストレスが原因のこともあるので不安を取り除くことが大切。また、動悸の原因が更年期とは別な心臓疾患や不整脈などのこともあり、正確には循環器内科などで診断を。
更年期の年齢
更年期の年齢はいくつ？何歳からはじまるの？…と気になる人もおられるでしょう。閉経と関係しているので更年期の年齢は「だいたいこれくらい」という傾向はあります。ただ、何歳から閉経がはじまるかは人それぞれ。
更年期の肥満
更年期は年齢的に基礎代謝が落ち肥満しやすい時期でもあります。しかし若いころのような激しい食事制限や運動はよくありません。更年期にマッチした肥満対策をとるようにしたいものです。
更年期の微熱
更年期の微熱は多くの人が体験します。ただ、放置しておけない微熱もあります。それは更年期以外のことが原因の微熱です。
更年期向けサプリ一覧表
更年期の悩みに応える実力派のサプリメントは？ポリフェノール、ピクノジュール、コエンザイムQ10、マカ、プラセンタなど、女性ホルモン様成分、抗酸化成分を配合したものが多くなっています。
更年期障害とホルモン療法
ホルモン療法は更年期障害の治療として一般的に行われる療法です。もともと閉経による女性ホルモンの減少が更年期障害の原因ですから、その原因に働きかける治療法と言えるかもしれません。
輪を呼ぶ相互リンク
【更年期辞典】
